Author's posts

Gru 07

Domowy fast food

Często spożywasz przekąski na mieście, nie wyobrażasz sobie bez nich diety?  Domowa tortilla może pomóc ci je zastąpić.

Kontynuuj czytanie

Gru 07

Pizza na makaronie

To co smaczne nie zawsze musi być niezdrowe. Wypróbuj przepis na smaczną i zdrową pizzę.

Kontynuuj czytanie

Gru 04

BMI

  BMI ( body mass index)- współczynnik wykorzystujący pomiar masy ciała (kg) oraz wzrostu(m2).

Kontynuuj czytanie

Gru 04

WHR

WHR (Waist-Hip Ratio) wskaźnik wykorzystujący stosunek  obwodu tali do obwodu bioder. Stosowany jest do określenia rodzaju rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.

Kontynuuj czytanie

Gru 04

Dlaczego warto jeść owoce?

– są doskonałym źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych,

Kontynuuj czytanie

Lis 24

Słodki deser

  Składniki: Jogurt naturalny 180 g 20 g płatków owsianych Brzoskwinia 1 sztuka 1/2 łyżeczki miodu

Kontynuuj czytanie

Lis 24

Przyszła mama dba o siebie i dziecko.

Wkrótce będziesz mamą – czy zastanawiałaś się jak powinno wyglądać Twoje odżywianie w tym okresie??

Kontynuuj czytanie

Lis 24

Stop nadwadze i otyłości u dzieci.

Czy wiesz, że w ciągu 20 lat w Polsce ponad 3 krotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą?

Kontynuuj czytanie

Lis 24

Omlet z ziołami

Składniki: – 2 jajka – 2 łyżki drobno posiekanego szczypiorku, zielonej pietruszki, estragonu lub bazylii – szczypta soli i pieprzu – 1 łyżka oliwy z oliwek

Kontynuuj czytanie

Lis 24

Cukrzyca to nie wyrok!

Czy w twojej rodzinie występuje cukrzyca? Często po posiłku czujesz się senna/y? Jesteś otyła/y? Sprawdź czy jesteś zagrożony wystąpieniem cukrzycy. Cukrzyca to choroba, która polega na przewlekłych zaburzeniach przemiany materii o różnym podłożu. Trzustka nie wytwarza insuliny lub insulina nie działa tak, jak powinna.

Kontynuuj czytanie