«

»

Gru 04

Dlaczego warto jeść owoce?

– są doskonałym źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych,szczególnie tzw. antyoksydantów (przeciwutleniaczy – wit. A, C, E, selen), które chronią nas przed wolnymi rodnikami tym samym spowalniając procesy starzenia oraz chroniąc przed wystąpieniem niektórych nowotworów

– dzięki znacznej zawartości wody nawadniają organizm oraz go oczyszczają

– zawierają także błonnik pokarmowy, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, obniża stężenie cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom

– należą do produktów niskokalorycznych

– jednak należy pamiętać, że owoce zawierają naturalny cukier, dlatego należy je spożywać w ograniczonych ilościach ok 300 g dziennie.