Domowy fast food


Często spożywasz przekąski na mieście, nie wyobrażasz sobie bez nich diety?  Domowa tortilla może pomóc ci je zastąpić.

Kontynuuj czytanie

Pizza na makaronie

To co smaczne nie zawsze musi być niezdrowe. Wypróbuj przepis na smaczną i zdrową pizzę.

Kontynuuj czytanie

BMI

 


BMI ( body mass index)- współczynnik wykorzystujący pomiar masy ciała (kg) oraz wzrostu(m2). Kontynuuj czytanie

WHR

WHR (Waist-Hip Ratio) wskaźnik wykorzystujący stosunek  obwodu tali do obwodu bioder. Stosowany jest do określenia rodzaju rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.


Kontynuuj czytanie

Dlaczego warto jeść owoce?

– są doskonałym źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych, Kontynuuj czytanie

Słodki deser

 

Składniki:

  • Jogurt naturalny 180 g
  • 20 g płatków owsianych
  • Brzoskwinia 1 sztuka
  • 1/2 łyżeczki miodu Kontynuuj czytanie

Przyszła mama dba o siebie i dziecko.

Wkrótce będziesz mamą – czy zastanawiałaś się jak powinno wyglądać Twoje odżywianie w tym okresie?? Kontynuuj czytanie

Stop nadwadze i otyłości u dzieci.

Czy wiesz, że w ciągu 20 lat w Polsce ponad 3 krotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą?

Kontynuuj czytanie

Omlet z ziołami


Składniki:

– 2 jajka

– 2 łyżki drobno posiekanego szczypiorku, zielonej pietruszki, estragonu lub bazylii

– szczypta soli i pieprzu

– 1 łyżka oliwy z oliwek Kontynuuj czytanie

Cukrzyca to nie wyrok!

Czy w twojej rodzinie występuje cukrzyca? Często po posiłku czujesz się senna/y? Jesteś otyła/y? Sprawdź czy jesteś zagrożony wystąpieniem cukrzycy.

Cukrzyca to choroba, która polega na przewlekłych zaburzeniach przemiany materii o różnym podłożu. Trzustka nie wytwarza insuliny lub insulina nie działa tak, jak powinna. Kontynuuj czytanie