Lis 19

Mocne postanowienie drogą do sukcesu

Nie wiesz, co zrobić, żeby schudnąć? Nie masz silnej woli? Mam nadzieję, że po przeczytaniu dzisiejszego artykułu zrozumiesz, że dieta to nie tylko czas wyrzeczeń, po którym wracamy do poprzednich nawyków, ale nowe lepsze życie.

Naszym dzisiejszym bohaterem jest Pan Wojciech (57 l), który z masy ciała 103 kg schudł do 79 kg. Kontynuuj czytanie

Lip 15

Mężczyzna na diecie

Większość mężczyzn broni się przed pójściem do
lekarza czy innego specjalisty, dotyczy to szczególnie młodych mężczyzn. Żyją w
ciągłym biegu, nie zastanawiając się nad zdrowiem do póki nic się nie dzieje.
Nasz dzisiejszy bohater Pan Michał (27l), przez długi czas nie przejmował się
swoja masą ciała, ani zdrowiem.  Kontynuuj czytanie

Maj 07

Zdrowe przekąski

Lubisz chipsy czy ciasteczka??

Wybierz ich zdrową alternatywę:) Kontynuuj czytanie

Maj 07

Ryba pieczona z imbirem

Składniki na 1 porcję:

150 g fileta soli; 1 łyżeczka oliwy z oliwek; 1/3
torebki  (ugotowanego) pełnoziarnistego
ryżu; 1/3 opakowania (130 g) brokułów mrożonych; średni pomidor; natka
pietruszki;  korzeń imbiru Kontynuuj czytanie

Maj 07

Racjonalna dieta całej rodziny

Często słyszę od pacjentów, że dietę to wprowadzą jedynie u
siebie, ponieważ inni członkowie rodziny nie potrzebują odchudzania. Podobnie
zalecenie nie kupowania i nie przechowywania słodyczy w domu często spotyka się
ze sprzeciwem, „ Ale ja mam dzieci w domu, które uwielbiają słodycze”. Z jednej
strony wiemy, że słodycze szkodzą i nasze problemy są z nimi związana, a z
drugiej bez większego sprzeciwu karmimy nimi naszą rodzinę. Kontynuuj czytanie

Mar 25

Alkohol kontra dieta

Dbasz o swoja masę ciała lub chcesz schudnąć? Zastanawiasz się czy możesz spożywać alkohol?

Alkohol jest substancją wysokoenergetyczną dostarczającą tak zwanych „pustych kalorii”. Każdy gram czystego etanolu zawiera 7 kcal energii. Jest to znacznie więcej niż np. gram białka czy węglowodanów, które dostarczają 4 kcal w gramie.  Zatem spożycie alkoholu może jak najbardziej sprzyjać gromadzeniu nadmiernej masy ciała.

Kontynuuj czytanie

Mar 25

Wytrwałość daje efekty

Po

 Próbowałaś się kilka razy odchudzać, jednak bez efektów.  Zachęcam do przeczytania historii Pani Małgosi z Kroczewa, która dzięki wytrwałości i chęci schudła 21 kg i utrzymuje te efekty. Kontynuuj czytanie

Mar 11

Zasady racjonalnego odżywiania

 Chcesz zmienić swoje odżywianie? Nie wiesz, od czego zacząć?? Przedstawiam kilka zasad, których należy przestrzegać: Kontynuuj czytanie

Lut 26

Chcieć to znaczy móc

Chcesz się odchudzić? Nie wiesz jak to zrobić? Mam nadzieję, że po przeczytaniu historii mojich bohaterów zrozumiesz, że dieta to nie tylko czas wyrzeczeń, po którym wracamy do poprzednich nawyków, ale nowe lepsze życie. Kontynuuj czytanie

Lut 07

Motywacja- drogą do sukcesu

Od jutra, od poniedziałku, po świętach, po Nowym Roku – ile razy próbowaliście się odchudzać, a moment podjęcie tej trudnej decyzji odkładaliście na później?

Kontynuuj czytanie