Od czego zacząć?

Od czego zacząć przygotowanie do wprowadzenia zmian?

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, masz problemy zdrowotne, ale jeszcze nie znasz przyczyny lub masz zdiagnozowaną jakąś chorobę, ale dawno nie robiłeś badań to warto to zmienić i wykonać je.

Zestaw podstawowy:

morfologia, cholesterol całkowity LDL, HDL, triglicerydy, kwas moczowy, mocznik, kreatynina, GGTP, transaminazy( aspat, alat),  glukoza, insulina, TSH, , witamina D3, ogólne badanie moczu.

Zestaw rozszerzony dla osób ze znaczna nadwagą, cukrzycą, chorobami serca, tarczycy oraz innymi przewlekłymi chorobami:

morfologia, cholesterol całkowity LDL, HDL, triglicerydy, kwas moczowy, mocznik, kreatynina,eGFR, GGTP, transaminazy( aspat, alat), TSH,fT3, fT4 przeciwciała anty TPO i przeciwciała anty TG , witamina D3, ogólne badanie moczu, krzywa glukozowo insulinowa

Na większość tych badań możemy uzyskać skierowanie od lekarza rodzinnego ( takiego skierowania nie otrzymamy na  przeciwciała anty TPO, przeciwciała Anty TG, witaminę D3, insulinę oraz krzywą insulinową,\

UWAGA!! Lekarz rodzinny może dać skierowanie na krzywą, ale wyłącznie glukozy i daje najczęściej tylko dwa pomiary naczczo i po 2 godzinach. Z dwóch pomiarów krzywa nam nie wyjdzie jak mówi sama nazwa tego badania. Dlatego potrzebny jest pomiar także po godzinie. Oprócz glukozy w takim pomiarze badamy również insulinę, która pomaga nam zdiagnozować insulinooporność oraz pierwsze zaburzenia gospodarki wędlowodanowej dzięki czemu możemy zapobiec powstaniu cukrzycy.

 

Wiem wydaję się , że tych badań jest dużo, jednak wiele osób całymi latami nie wykonuje ich. Jeśli wykonujemy badania okresowe do pracy często są one znacznie okrojone i często zostają u lekarza. Pacjent często ich nie widzi na oczy i nie ma pewności czy na pewno jest tak wszystko ok. Dlatego złotą zasadą jest zawsze proszenie chociaż o xero badań, żebyśmy mieli je w domu w razie wizyty u innego specjalisty czy porównania z kolejnymi wykonanymi badaniami.

Osoby z nadwagą i otyłością, ale także osoby szczupłe spożywające duże ilości słodyczy czy mające w rodzinie osoby z cukrzycą dobrze, żeby zrobiły zamiast tylko glukozy i insuliny na  czczo ,  także całą krzywą glukozowo insulinową  czyli badanie    glukozy i insuliny  na czczo oraz po wypiciu roztworu  75g  glukozy  po godzinie i po 2 godzinach.

 

Osoby z chorobami tarczycy dodatkowo warto żeby zrobiły  ferrytynę i  żelazo.

Oprócz badań warto zrobić sobie  5-7 dniowy dzienniczek żywienia:. Dzięki takiemu dzienniczkowi zdajemy sobie sprawę z tego jak wygląda nasz dzień pod względem żywienia. Piszemy wszystko choćby najdrobniejszy  łyk wody czy napoju  czy cukierek, paluszek, jabłko. Przykładowy 1 dzień poniżej:

dzienniczek

 

Dodaj komentarz